Terapia Somática
Ana Andrade
Todos los seres humanos tenemos la capacidad innata de sanar. Aunque a veces vivamos experiencias que nos desbordan y puede parecer que la hemos perdido, sigue ahí.
SOBRE MI
Me llamo Ana, y siempre me ha fascinado entender cómo funciona la mente, aunque nunca imaginé que acabaría dedicándome a esto.
Ha sido mi propia experiencia la que me ha traído hasta aquí.
He vivido lo que es estar atrapada en pensamientos, en emociones que pesan, en situaciones de las que quieres salir… pero no puedes.
Mi camino empezó en una relación de dependencia emocional en la que sufría mucho.
Entendía lo que me pasaba… pero no conseguía salir.
Sabía lo que tenía que hacer, veía que no me hacía bien…
pero había algo dentro de mí que lo sostenía igual.
Probé diferentes caminos, diferentes terapias, pero sentía que algo dentro de mí no terminaba de cambiar.
Seguía sufriendo, y seguía sin poder cortar esa relación.
Hasta que, casi por casualidad, encontré The Work de Byron Katie.
Para mí fue ir a la raíz. Cuestionar los pensamientos que me estaban generando tanto dolor cambió algo muy profundo dentro de mí.
No fue algo que pudiera explicar con palabras, pero sí sentir con claridad: esto es para mí.
A partir de ahí, algo empezó a transformarse.
Pude salir de esa relación y empezar a relacionarme conmigo misma de otra forma.
Y también nació el deseo de comprender más.
De entender qué pasa en la mente, en el cuerpo, en el sistema nervioso cuando vivimos determinadas experiencias.
Y de poder acompañar a otras personas desde un lugar cercano, respetuoso y humano.
Empecé a hacerme preguntas.
¿Puede alguien que ha pasado por algo muy doloroso volver a ser feliz?
¿Después de una pérdida?
¿Después de una experiencia traumática?
¿Después de sentirse completamente perdido?
Para mí, la respuesta es sí.
Haya sido lo que haya sido tu historia, es posible dejar de sufrir y volver a encontrar bienestar.
Aunque, si observas tu mente, probablemente te esté diciendo: “ni de broma”.
Y es normal.
Nuestra mente no está diseñada para hacernos felices, sino para sobrevivir. Está constantemente buscando amenazas, recordándonos lo que duele, intentando mantenernos en lo conocido… aunque eso nos haga sufrir.
¿Cómo trabajamos en sesión?
En las sesiones trabajamos tanto con lo que pasa por tu mente como con lo que está ocurriendo en tu cuerpo.
Por un lado, identificamos los pensamientos que generan ansiedad, tristeza o bloqueo, y los cuestionamos.
No desde luchar contra ellos, sino desde entenderlos y abrir nuevas posibilidades.
Por otro lado, nos acercamos poco a poco al cuerpo.
Aprendemos a escuchar las sensaciones, a dar espacio a lo que aparece y a ofrecer al sistema nervioso recursos de seguridad y sostén.
Desde ahí, el cuerpo puede empezar a liberar, a su ritmo, aquello que quedó bloqueado.
No se trata de revivir lo que te hizo daño ni de forzarte a nada. Se trata de crear un espacio donde puedas sentir sin desbordarte.
A medida que trabajamos así —mente y cuerpo—, algo empieza a cambiar. Se abren nuevas formas de ver lo que te pasa, y tu sistema va encontrando, poco a poco, más calma.
Cada sesión es un espacio adaptado a cada sistema nervioso, a cada persona. No hay una forma correcta o concreta de hacerlo.
Algunas veces hablaremos más, otras iremos más al cuerpo. Siempre respetando lo que necesites en cada momento.
Y si sientes que lo que has vivido es demasiado, no pasa nada. No es necesario empezar hablando de ello.
Empezamos desde donde estés, sin forzar.
Si sientes que este espacio es para ti, pero ahora mismo no puedes permitírtelo, puedes escribirme.
Vemos cómo adaptarlo.
Te abrazo, con amor
Ana
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